cos na

po pierwsze mając 18-20 lat nie da się zrozumieć ani ogarnąć tego jak się będzie spoglądało na te same sprawy za lat 10 naprzyklad...po prostu sie nie da nie wiesz kim będziesz jak będziesz myślał, czy siłownia wogole bedzie cos jeszcze znaczyć...itd

a ja nie moge sie własnie do tagie rezimu dopasować ... tez mialem zaczac tydzien temu ale zabraklo motywacji wiec zarastam dalej musze cos mocniejszego do pieca dodać to przynajmniej bede wiedział ze musze wystarczy ze nie bedziesz mogl na siebie patrzec w lustrze wtedy motywacja ci wzrosnie

Za godzine trening: klatka: - wyciskanie na skosie 3x8 -wyciskanie na płaskiej ze sztangą 3x8 plecy: - wiosłowanie ze sztangą 4x8 - martwy ciąg 4x8 triceps: - wyciskanie francuskie sztangi stojąc 2x8 - wyciskanie francuskie sztangi leżąc 2x8 biceps: - modlitewnik sztanga 2x8 - uginanie sztangi łamanej 2x8 Coś czuje że będzie ciężko, jeszcze w [...]

nie tylko technike na gumach mozna cwiczyć. Jak zauważyłam nikt nie powiedział jak trzymać takie gumy, a nie kazdy wie. Jeżeli robisz wejścia do rzutów to: -ręką ,którą normalnie łapiesz rękaw powineneś chwycić gumę z góry -ręką,którą kołnierz łapiesz takżeby koniec gumy sterczał do góry -no i robisz sobie wejścia na techniki obrotowe Można [...]

Witam. Piszę gdyż mam wielki problem. Mam 20lat, i ćwiczyłem na siłce juz 2 lata. Ostatnio postanowiłem poprawić nogi. Rozpoczołem trening na nogi , "Przysiady ze sztangą na barkach,wspięcia na palcach ze sztanga na barkach, ". Od dwóch tygodni nie wykonuję tych ćwiczeń gdyż zaczeły się problemy:(. Nigdy nic mi nie dolegało a teraz mam problem , [...]

przy oddychaniu tez, ale bardziej przy wszelkim ruchu np. przy chodzeniu. pomaga no-spa, probowalem brac cos na watrobe sylimarol,hepatil ale nic z tego, nie moge cwiczyc przez ten bol!!

Cześć.Mam pytanie co lepiej stosoować w celu regeneracji stawów arthoblock czy glucosaminę + kolagen czy może jeszcze coś innego??Proszę o odpowiedż i dawkowanie preparatów.Z góry dziękuję.I pytanie do forumowiczów czy stosowaliście jakieś preparaty na stawy, jeśli tak to jakie i jakie były efekty ich stosowania

a skad ja mam wiedzieć co boogi zaczyna ? PO CO ZAKŁADAM? produkty na rynku sa jakis czas , moze ktos jadł ? składy znane , moze ktos madrzejszy zanalizował i ma cos do powiedzenia ta temat zestawienia ... a po co mi opinie ? a moze po to ze chce sobie to zamówić/zjesc i wczesniej chce zasiegnac opini tutaj wszytko jasne ? tylko po to temat [...]

dodaj - coś na prostowniki - coś na dwugłowe - coś na tył barków i obleci. pzdr/

Witam, moja rodzina przyjeżdża z USA w marcu i muśle sobie czemu nie mają mi zrobic prezentu A więc chce zeby zamówili coś do siebie i później przywieźli to do PL dzieki czemu koszty wysyłki szlak trafi ;) Narazie zdecydowany jestem na: - AAKG 1fast400 200g x2 - HMB 1fast400 500g x1 W gre wchodzą raczej tylko mniejsze suple bo coś większego [...]

ORGINAŁ: http://www.hypertrophy-specific.com/cgi-bin/ib3/ikonboard.cgi?s=85f40e70ed3c805b3ce0debf4c851c6c;act=ST;f=13;t=26 (...) (bla bla nt SAA i to ze nie sa takie zle jak sie mowi, nie polecaja stosowania itp ******ły - przyp. 6I9) Najlepszy okres na wzięcie SAA to okres przed najcieższą częścią cyklu. Kilka rzeczy sie sie dzieje jak schodzisz [...]

Megabol zbiera swoje żniwo. 8116202 (16:45) cze 8116202 (16:45) jestes tomo (16:46) witam 8116202 (16:46) mam sprawe 8116202 (16:46) potrzebuje jakis plan na mase 8116202 (16:46) mam 16 lat i kiedys ćwiczyłem 6 miesiecy 8116202 (16:46) i teraz juz ćwicze tydzien tomo (16:47) no to ACT 8116202 (16:47) jaki to jest tomo (16:47) trening [...]

[...] po treningu pije 50 g carbo i 30 min pozniej 50g ryzu z piersia kurczaka Przed treningiem 2 h jem 100g ryzu (makaronu) z miesem i tluszczami Moglbys mi zaproponowac cos konkretnego? @Rothen temat wg mnie zostal juz zakonczony:)...dlatego tez korzystajac z obecnosci Charona postanowilem sie go poradzic, postu swojego nie zakladam poniewaz [...]

Z kim trenowałeś do Twojej nadchodzącej walki w Pride ?? Trenowałem dosyć mało, min. z Tiki Ghosn, Antonio McKee, i także z Randy Couture'm ale tylko przez kilka dni. Reszta fighterów nie jest tak dobrze znana. Jak dłułgo trenowałeś pod kątem walki z Dong Sik Yoon'em ?? Niezbyt dłułgo około 6 tygodni. Czy trenowałeś inaczej niż zwykle ?? Nie. Nie [...]

mam na sprzedaz : nowy longslevv etyliny nowa koszule error pasek black zone smycz player one i pytac jak cos innego trzeba gg: 2717973

beginner89: mam podobny problem z wystającymi żebrami na brzuchu (tylko u mniej bardziej wystają niż u ciebie na zdjęciu). przez 5 miesięcy ćwiczyłem bruzchy 2 razy w tygodniu i miałem wrażenie ze jeszcze bardziej brzuch mi odstaje więc teraz ćwicze brzuch tylko bez obciążeń. Też nie mam pewności czy to dobrze bo każdy co innego mówi :/ Mam [...]

Już po treningu jak byłem w łazience aż się wystraszyłem jak zdjołem koszulke wow ponad 2 cm więcej w obwodzie ramienia w ogóle się wydaje większy o 10% po tym treningu nito pompuje ale nie robiłem dziś maksu na mc bo pod koniec 3 serri (100kg na sztandze) coś mnie w lewym barku zakuło i postanowiłem zrezygnować z 4 serii. Mati nie chcesz kupić [...]

[...] owoce raczej malo wskazane. Mozliwe ze to wlasnie od braku warzyw. Mam Pytanie do SACHEMA jak sprawdzic czy mam zakwaszony organizm moze sa jakies testy moczowe czy cos ?? a jesli tak jest to do jakiego stopnia i jak go odkwasic lub doprowadzic do stanu normalnego. PS LUKI - trawki nie pale, tradzik mam juz dawno za soba a na diecie [...]

gamon ale co mam robic ?? płakać ?? i czemu uwazasz ze to nic nie daje ?? ja mysle ze daje cos bo sie zmnijeszyl guzek, pociagne jeszcze te 5 tabletek na 5 dni i wiecej nie biore, ale jak zaczne cykl to i tak bede musial dorzucic jak suty poswedza a zaczne lada tydzien .... pozdro

[...] zadnym innym najwazniejsze to rozgrzac sie miesnie sciegna i stawy rozciagaj sie po treningu 10-15 minut spokojnie nie za mocno jesli bola cie stawy czujesz ze przeskakuje ci cos wewnatrz najlepiej zglosic sie do lekarza bo z tym nie ma zartow i mozesz mocno pozniej tego zalowac sprubuj zastosowac masci rozgrzewajace na noc zadbaj o regeneracje